В статье рассказывается, как быстро и эффективно накачать пресс дома, как убрать живот и сделать его плоским. Для этого представлены несколько упражнений для мышц живота и пресса, которые можно выполнять дома. Рекомендуется качать пресс три раза в неделю по часу, утром.